Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Usus

Mau tahu apa saja makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan usus Anda? Rugi kalau Anda tidak tahu. Pasalnya, usus juga termasuk organ tubuh yang bisa mengalami gangguan.

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Usus
Foto : Dreamstime.com

Nah, kalau usus bersih dan sehat, gangguan yang bisa terjadi pada usus tersebut, termasuk risiko terkena infeksi saluran pencernaan juga bisa diminimalisir, lho.

Bisa dibayangkan, bukan, kalau usus kita kotor dan mengalami gangguan? Bukan hanya diare, tapi kondisi yang lebih parah juga bisa terjadi.

Jadi, sudah siap untuk mengetahui makanan yang dapat membersihkan usus dan menjaga usus tetap sehat? Karena obatinfeksipencernaanalami.com telah merangkum dan membuat listnya hanya untuk Anda.

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Usus

Boldsky.com mengungkapkan, bahwa ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu proses pembersihan usus secara alami. Karena, buah-buahan ini dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam usus.

Dan, buah yang dapat membantu membersihkan usus Anda diantaranya meliputi:

  • Alpukat
  • Apel
  • Jeruk bali
  • Aneka buah berri, seperti raspberry, stroberi, blueberi, dan lainnya
  • Pisang
  • Lemon

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Usus

Selain buah-buahan di atas, masih ada makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan usus lainnya, seperti:

  • Yoghurt plain yang termasuk dalam prebiotik
  • Kefir yang dapat berperan sebagai prebiotik sekaligus probiotik yang bagus untuk bakteri baik di dalam usus
  • Tempe
  • Sayuran, terutama sayuran hijau, seperti asparagus, bayam, brokoli, dan lainnya
  • Oat
  • Bawang-bawangan
  • Chia seed yang dapat membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme tubuh melalui feses dan melancarkan pencernaan
  • Makanan yang melalui proses permentasi, misalnya kimchi (makanan khas Korea) dan tape
  • Gandum utuh
  • Dan makanan berserat baik lainnya

Kalau mau usus bersih dan sehat, jangan malas untuk memasukan beberapa makanan di atas ke dalam menu harian Anda, ya!

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Usus Lainnya

Tahu, tidak? Kacang-kacangan, seperti kacang hitam, pinto, dan kacang jenis lainnya juga termasuk makanan untuk menjaga kesehatan usus, lho. Pasalnya, kacang-kacangan ini selain mengandung protein, juga memiliki kekuatan prebiotik.

Untuk menjaga usus tetap bersih dan sehat, Anda juga sebaiknya banyak mengkonsumsi air putih, minimal 7-8 gelas sehari.

Selain itu, Anda juga sangat disarankan untuk menghindari stres dan tetap melakukan olahraga, termasuk pergi ke gym untuk menjaga berat badan Anda. Obesitas atau kelebihan berat badan termasuk salah satu pemicu terjadinya gangguan pada pencernaan.

Nah, itulah beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan usus Anda. Jika Anda terlanjur terdeteksi terkena gangguan pencernaan, jangan ragu untuk melakukan pengobatan.

Referensi :

lifestyle.sindonews.com
merdeka.com
lifestyle.okezone.com

Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Usus

2 Trackbacks / Pingbacks

  1. Manfaat Daun jambu Biji Untuk Atasi Diare dan Cara Membuat Ramuannya
  2. Ini Dia Khasiat dan Manfaat Lemon Untuk Usus dan Cara Kerjanya

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*